Sentadillas

No existe un mejor ejercicio, y menos una máquina, que produzca el nivel de actividad física en el sistema nervioso central, que mejore el equilibrio y la coordinación, la densidad ósea y el fortalecimiento del esqueleto, la fuerza muscular, la exigencia sicológica y fortaleza mental, y proporcione un acondicionamiento sistémico general, que una sentadilla bien ejecutada.

Mark Rippetoe