090526

Lugar: CPT
Tipo: Potencia-Resistencia

Trabajo 1:

• Sentadilla Frontal #80 kg
• Pull Ups

21-15-9

+

• 3x5 Push Press o HSPU

Trabajo 2:

• 12 Sentadillas
• 12 Estocadas lat
• 12 Estocadas c/salto
• 10 Sentadillas c/salto
• 12 Push ups

x 4 Rounds

+

• Pendulos # 10 kg
• Pull ups

21-18-15-12

Notas: