090602

Lugar: CBS 20
Tipo: CrossFit Tactico

Fase 1:

• 400 mts
• 100 sent c/salto

Fase 2:

• 200 mts
• 50 4t

Fase 3:

• 200 mts
• 100 1/2 navajas

Fase 4:

• 200 mts
• 50 push ups

Fase 5:

• 200 mts
• 100 estocadas

Fase 6:

• 400 mts

+ de 30 min en completar la misión penalizacion de:

• 50 sentadillas
• 50 push ups

Notas:

Una visita a cualquier gimnasio abierto al público da una idea de lo que la sociedad piensa del estar en forma; se leen revistas mientras se "corre" o se "pedalea", las pesas son levantadas con movimientos de aislamiento....no hay intensidad y las clases de aeróbicos son poco más que saltitos con música....Un entorno contaminado por esta actitud no puede producir un estado físico ni mental superior.

-Mark Twight, escalador y entrenador